aya


 

ジャンル
ヨガ

 

レッスンスケジュール
毎週火曜日
10:30〜11:30 60分

 

レッスンの内容や流れ
毎月テーマを決めてレッスンを進めています。
基本的な呼吸法からいくつかのポーズ、シャヴァ・アーサナまで…
一時間たっぷり、リラックスしながら、そして時には挑戦的に「今日もやり切った!」思ってもらえるようなレッスンをしています。
多くの方から「身体が固いのですが、私でもヨガできますか?」とご質問を頂きます。
もちろん身体が固くても大丈夫です!少しずつではありますが、柔らかくなっていくことを実感できると思います。
また、ヨガは人と比べるモノではないと私は思っています。
ただ無心に、自分自身と向き合ってみましょう⭐

 

レッスンの持ち物
・水分補給用のお飲み物(オススメはお水です!)
・バスタオル(ヨガマットの上に敷きます)
・汗拭きタオル
※ヨガマットご持参の方は、バスタオルの必要はありません。

 

プロフィール
3歳の頃からバレエやジャズダンスに親しみ時代の流れと共にヒップホップダンスへと移行。
その後はジャンル問わず色々なダンスに触れ、長い間、フリースタイルダンサーとして踊ってきました。
そんなある日、自身の腰痛が原因で習い始めたヨガ。
日を重ねるごとに、身体の軽さはもちろん、心に余裕が生まれ、毎日のんびりと過ごせるようになりました。
そこからヨガの奥深さに魅了され、全米ヨガアライアンスを取得。
今では、日々の自分自身のちょっとした変化にも気付けるようになり、それをポジティブに観察できるようになりました。
そんなヨガの楽しさを、そして「本来の自分を取り戻す」という事を、レッスンを通じて伝えていきたいと思っております。

 

資格
・全米ヨガアライアンス(RYT200)
・骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師

 

大切にしていること
継続は力なり◎

 

叶えたい夢
47都道府県巡り