aya


「今」を見つめて、ありのままの自分を受け入れる。
心がホッとするような…
日常に優しく溶け込むような…
yogaクラスです。

 

ジャンル
ヨガ

 

レッスンスケジュール
毎週火曜日
10:30〜11:30 60分

 

レッスンの内容や流れ

毎月テーマを決めてレッスンを進めています。
呼吸やアーサナの練習を60分間たっぷりおこないます。
リラックスしながら、そして時には挑戦的に「今日もやり切った!」と、思ってもらえるようなレッスンです。

多くの方から「身体が固いのですが、私でもヨガできますか?」とご質問をいただきます。
もちろん身体が固くても大丈夫です◎
少しずつご自身の身体の変化や、心(モチベーション)の変化を実感できると思います。
ヨガは人と比べたり、競争したりする事ではありません。
丁寧に自分自身と向き合ってみましょう。

 

レッスンの持ち物
・水分補給用のお飲み物(オススメはお水です!)
・汗拭きタオル

 

プロフィール
3歳の頃からバレエやジャズダンスに親しみ、時代の流れと共にヒップホップダンスへと移行。
その後はジャンル問わず色々なダンスに触れ、長い間フリースタイルダンサーとして踊ってきました。
そんなある日、自身の腰痛が原因で習い始めたヨガ。
日を重ねるごとに、身体の軽さはもちろん、心に余裕が生まれ、毎日を穏やかに過ごせるようになりました。
そこからヨガの奥深さに魅了され、全米ヨガアライアンスを取得。
今では日々のちょっとした変化にも気付けるようになり、それをポジティブに観察できるようになりました。
そんなヨガの楽しさを、そして「ありのままの自分を受け入れる」という優しさを、レッスンを通じて伝えていきたいと講師活動を続けています。

 

資格
・全米ヨガアライアンス(RYT200)
・骨盤底筋トレーニングヨガ認定講師
・子育て支援員

 

大切にしていること
継続は力なり◎

 

叶えたい夢
47都道府県巡り