aya


 
毎週火曜日
10:30〜11:30 「朝ヨガ」60分

 

レッスンの内容や流れ
毎月テーマを決めてレッスンを進めます!
基本的な呼吸法からいくつかのポーズ、シャバ・アーサナーまで…
一時間たっぷり、リラックスしながら、そして時には挑戦的に、今日もやり切った〜!と思ってもらえるようなレッスンをしていきたいです。
スタジオの温度は少し汗ばむ程度に設定します。
また、多くの方から「身体が固いのですが、ヨガできますか?」とご質問を頂きます。
もちろん身体が固くても大丈夫です!!
ヨガは人と比べるモノではないと、私は思っています。
一時間、ただ無心に、自分自身と向き合ってみましょう⭐︎

 

 

レッスンの持ち物
・水分補給用のお飲み物(オススメはお水です!)
・バスタオル(ヨガマットの上に敷きます)
・汗拭きタオル
※ヨガマットご持参の方は、バスタオルの必要はありません。

 

 

プロフィール
3歳の頃からバレエやジャズダンスに親しみ
時代の流れと共にヒップホップダンスへと移行。
その後はジャンル問わず色々なダンスに触れ、
長い間、フリースタイルダンサーとして踊ってきました。そんなある日、自身の腰痛が原因で習い始めたヨガ。
日を重ねるごとに、身体の軽さはもちろん、心に余裕が生まれ、毎日のんびりと過ごせるようになりました。
そこからヨガの奥深さに魅了され、全米ヨガアライアンスを取得。
今では、日々の自分自身のちょっとした変化にも気付けるようになり、それをポジティブに観察できるようになりました。
そんなヨガの楽しさを、そして「本来の自分を取り戻す」という事を、レッスンを通じて伝えていきたいと思っております。

 

 

資格
全米ヨガアライアンス(RYT200)

 

 

大切にしていること
継続は力なり◎

 

 

叶えたい夢
47都道府県巡り